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La box Célibataire

Cette boite est idéale pour les célibataires qui apprécient les repas sains, faits maison.  

Dans cette boîte vous trouverez:

  • 3 recettes de repas principaux
  • Une variété de snacks à prendre au travail et des petits plats à glisser dans votre boite pour le lunch.

L'objectif des recettes est de vous fournir un régime équilibré.

La boite contient:

    • Une grande variété de légumes
    • Des produits à base de blé et d'épeautre complets
    • Des produits laitiers
    • Des noix, des graines et d'autres produits secs
    • De nouvelles recettes de saison chaque semaine

La boite contient tous les ingrédients dont vous avez besoin pour faire les recettes proposées.  Vous devrez peut-être fournir quelques ingrédients de base vous-même.  Ci-dessous, dans la rubrique "Bon d'avoir à la maison", vous trouverez la liste de ces ingrédients de base dont vous aurez besoin pour les recettes proposées.

Les recettes sont concises et faciles à suivre.

Parce que nous savons que vous avez une vie très active, tous les repas peuvent être préparés en moins de 45min et certains en seulement 25min.

Cette boite est disponible en version végétarienne et en version viande/poisson.

Plus …

Célibataire avec viande et poisson

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Bol de tacos de légumes grillés
    40 min
    768 kcal p.p.
  • Couscous épicé à la roquette et aux pêches, saumon grillé
    30 min
    494 kcal p.p.
  • Soupe de carottes au gingembre et garniture de noix de cajou à la coriandre
    35 min
    283 kcal p.p.
  • Papillotes de feta et courgettes grillées
    30 min
    379 kcal p.p.
  • Smoothie de banane à la roquette et au chanvre
    20 min
    205 kcal p.p.

Célibataire Végétarien

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Bol de tacos de légumes grillés
    40 min
    1005 kcal p.p.
  • Couscous épicé à la roquette et aux pêches, tempeh frit
    30 min
    631 kcal p.p.
  • Soupe de carottes au gingembre et garniture de noix de cajou à la coriandre
    35 min
    283 kcal p.p.
  • Papillotes de feta et courgettes grillées
    30 min
    379 kcal p.p.
  • Smoothie de banane à la roquette et au chanvre
    20 min
    205 kcal p.p.

Célibataire Vegan

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Bol de tacos de légumes grillés
    40 min
    1005 kcal p.p.
  • Bol de riz noir au tempeh
    30 min
    773 kcal p.p.
  • Soupe de carottes au gingembre et garniture de noix de cajou à la coriandre
    35 min
    283 kcal p.p.
  • Vegan tortelloni with green veggies
    30 min
    1193 kcal p.p.
  • Fresh Cucumber, apple, beetroot and lemon juice
    20 min
    175 kcal p.p.

Célibataire avec viande et poisson

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Salade de pommes de terre aux groseilles, tomates et wäinzossis
    40 min
    163 kcal p.p.
  • Boulettes de thon, riz et légumes citronnés
    35 min
    707 kcal p.p.
  • Pâtes à l'avocat et au basilic, noix de pécan fumées
    30 min
    1112 kcal p.p.
  • Omelette aux légumes verts et mozzarella
    30 min
    485 kcal p.p.
  • Pudding au chia fait maison aux groseilles
    20 min
    495 kcal p.p.

Célibataire Végétarien

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Salade de pommes de terre légère aux groseilles et tomates
    40 min
    414 kcal p.p.
  • Galettes de freekeh au riz et légumes citronnés
    35 min
    1091 kcal p.p.
  • Pâtes à l'avocat et au basilic, noix de pécan fumées
    30 min
    1112 kcal p.p.
  • Omelette aux légumes verts et mozzarella
    30 min
    485 kcal p.p.
  • Pudding au chia fait maison aux groseilles
    20 min
    495 kcal p.p.

Célibataire Vegan

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Salade de pommes de terre légère aux groseilles et tomates
    40 min
    414 kcal p.p.
  • Quinotto aux légumes verts
    25 min
    987 kcal p.p.
  • Pâtes à l'avocat et au basilic, noix de pécan fumées
    30 min
    1112 kcal p.p.
  • Soupe de tomate réfrigérée avec croûtons de polenta frits
    35 min
    592 kcal p.p.
  • Pudding au chia fait maison aux groseilles
    20 min
    495 kcal p.p.

Ingrédients

Choisissez votre boîte et découvrez tous les ingrédients

Célibataire avec viande et poisson

Légumes

Avocat
1 pièces
Bananes
1 pièces
Carottes
400 g
Champignons shitake
75 g
Courgette
Echalotes
1 pièces
Jeunes pousses d'épinards
Oignons rouges
1 pièces
Pouvron rouge Ramiro
1 pièces
Pèches
1 pièces
Roquette
Tomates cerises
150 g
Tête d'ail
1 pièces
Une botte de petits oignons fanes

Viandes

Boeuf haché pour 1 personne
1 pièces

produits secs

Couscous
50 g
Epice cuisine arabe
1 g
Gingembre moulu
15 g
Graines de chanvre
10 g
Graines de courge
10 g
Noix de cajou
15 g

Produits laitiers

Feta

Poisson

Filet de saumon pour 1 personne
1 pièces

Herbes

Coriandre
10 g

Boissons

eau de coco verte
1 pièces

Célibataire Végétarien

Légumes

Avocat
1 pièces
Bananes
1 pièces
Carottes
400 g
Champignons shitake
75 g
Courgette
Echalotes
1 pièces
Jeunes pousses d'épinards
Oignons rouges
1 pièces
Pouvron rouge Ramiro
1 pièces
Pèches
1 pièces
Roquette
Tomates cerises
150 g
Tête d'ail
1 pièces
Une botte de petits oignons fanes

aliment courant, froid

Falafel snack 220g
1 pièces
Tempeh
1 pièces

produits secs

Couscous
50 g
Gingembre moulu
15 g
Graines de chanvre
10 g
Graines de courge
10 g
Noix de cajou
15 g

Produits laitiers

Feta

Herbes

Coriandre
10 g

Boissons

eau de coco verte
1 pièces

Célibataire Vegan

Légumes

Avocat
1 pièces
Betterave rouge
150 g
Carottes
550 g
Champignons shitake
75 g
Citron
1 pièces
Concombre
Courgette
Echalotes
1 pièces
Jeunes pousses d'épinards
Oignons rouges
1 pièces
Pommes
1 pièces
Pouvron rouge Ramiro
1 pièces
Une botte de petits oignons fanes

aliment courant, froid

Falafel snack 220g
1 pièces
Tempeh
1 pièces
Tortelloni vegan aux épinards, tofu et quinoa
1 pièces

produits secs

Crème d'avoine sans lactose
1 pièces
Gingembre moulu
15 g
Noisettes
10 g
Noix de cajou
15 g
Riz Venere noir
75 g

Congelé

Un petit paquet de petits pois surgelés

Herbes

Coriandre
10 g

Célibataire avec viande et poisson

Légumes

Avocat
1 pièces
Citron
2 pièces
Courgette
Echalotes
1 pièces
Jeunes pousses d'épinards
Pois mangetout
75 g
Pommes de terre
200 g
Tomates cerises
75 g
Tête d'ail
1 pièces
Une barquette de groseilles

Herbes

Basilic
10 g
Coriandre
10 g
Persil plat
10 g
Thym
10 g

Viandes

Wäinzoossis pour 2 personnes
1 pièces

produits secs

Boisson à base de soja à la vanille 250ml
1 pièces
Chapelure sans gluten
15 g
Graines de chia
40 g
Grué de cacao
5 g
Levure nutritionelle
2 g
Noix de pécan
15 g
Orecchiette
125 g
Riz basmati en sachet cuisson 125g
1 pièces
Thon en boite
1 pièces

Produits laitiers

Mozzarella
1 pièces
Une boîte de 2 oeufs
1 pièces

Sans lait

lait d'avoine au Matcha
1 pièces

Célibataire Végétarien

Légumes

Avocat
1 pièces
Citron
2 pièces
Courgette
Echalotes
1 pièces
Jeunes pousses d'épinards
Pois mangetout
75 g
Pommes de terre
200 g
Tomates cerises
75 g
Tête d'ail
2 pièces
Une barquette de groseilles

Herbes

Basilic
10 g
Coriandre
10 g
Persil plat
10 g
Thym
10 g

produits secs

Boisson à base de soja à la vanille 250ml
1 pièces
Graines de chia
40 g
Grué de cacao
5 g
Levure nutritionelle
2 g
Mélange pour galettes Freekeh
1 pièces
Noix de pécan
15 g
Orecchiette
125 g
Riz basmati en sachet cuisson 125g
1 pièces
Un tube de moutarde moyennement forte
1 pièces

Produits laitiers

Mozzarella
1 pièces
Une boîte de 2 oeufs
1 pièces

Sans lait

lait d'avoine au Matcha
1 pièces

Célibataire Vegan

Légumes

Avocat
1 pièces
Citron
1 pièces
Courgette
1 pièces
Echalotes
1 pièces
Fenouil
1 pièces
Jeunes pousses d'épinards
Oranges
1 pièces
Pommes de terre
200 g
Tomates
500 g
Tomates cerises
75 g
Tête d'ail
3 pièces
Une barquette de groseilles

Herbes

Aneth
10 g
Basilic
10 g
Origan
10 g
Thym
10 g

produits secs

Boisson à base de soja à la vanille 250ml
1 pièces
Crème de soja
1 pièces
Graines de chia
40 g
Grué de cacao
5 g
Levure nutritionelle
2 g
Mélange d'herbes italiennes
2 g
Noix de cajou
10 g
Noix de pécan
15 g
Orecchiette
125 g
Polenta
50 g
Quinoa
75 g
Un tube de moutarde moyennement forte
1 pièces

Sans lait

lait d'avoine au Matcha
1 pièces
Ingrédients BIO
LU-BIO-04
EU/non-EU agriculture

Ce qu’il est bon d’avoir dans sa cuisine

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Célibataire avec viande et poisson

Bouillon de légumes
Chapelure
Gousses d'ail
Huile d'olive
Jus de citron
Poivre
Poudre de cumin
Poudre de paprika doux
Sel
A blender
ufs
1 pièces

Célibataire Végétarien

Bouillon de légumes
Gousses d'ail
Huile d'olive
Jus de citron
Poivre
Poudre de cumin
Poudre de paprika doux
Sel
A blender

Célibataire Vegan

Bouillon de légumes
Gousses d'ail
Huile d'olive
Jus de citron
Poivre
Poudre de cumin
Poudre de muscade
Poudre de paprika doux
Sauce soja
Sel
Sirop d'agave
Un extracteur de jus

Célibataire avec viande et poisson

Gousses d'ail
Huile d'olive
Miel
Moutarde de Dijon
Poivre
Poivre de Cayenne
Poudre de paprika doux
Sel
Vinaigre de vin blanc
ufs
1 pièces

Célibataire Végétarien

Huile d'olive
or agave syrup
Poivre
Poivre de Cayenne
Poudre de paprika doux
Sel
Vinaigre de vin blanc

Célibataire Vegan

Bouillon de légumes
300 ml
Gousses d'ail
1 pièces
Huile d'olive
or agave syrup
Poivre
Poivre de Cayenne
Poudre de paprika doux
Sel
Vin blanc
30 ml
Vinaigre balsamique
Vinaigre de vin blanc

Allergènes

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Célibataire avec viande et poisson

  • Gluten
  • Lait
  • Poisson
  • Céleri
  • Moutarde
  • Noix

Célibataire Végétarien

  • Gluten
  • Lait
  • Soja
  • Noix

Célibataire Vegan

  • Soja
  • Noix
  • Gluten

Célibataire avec viande et poisson

  • Poisson
  • Gluten
  • Noix
  • Lait
  • Soja

Célibataire Végétarien

  • Moutarde
  • Gluten
  • Graines de sésame
  • Noix
  • Lait
  • Soja

Célibataire Vegan

  • Moutarde
  • Noix
  • Soja
  • Gluten
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