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La box Célibataire

Cette boite est idéale pour les célibataires qui apprécient les repas sains, faits maison.  

Dans cette boîte vous trouverez:

  • 3 recettes de repas principaux
  • Une variété de snacks à prendre au travail et des petits plats à glisser dans votre boite pour le lunch.

L'objectif des recettes est de vous fournir un régime équilibré.

La boite contient:

    • Une grande variété de légumes
    • Des produits à base de blé et d'épeautre complets
    • Des produits laitiers
    • Des noix, des graines et d'autres produits secs
    • De nouvelles recettes de saison chaque semaine

La boite contient tous les ingrédients dont vous avez besoin pour faire les recettes proposées.  Vous devrez peut-être fournir quelques ingrédients de base vous-même.  Ci-dessous, dans la rubrique "Bon d'avoir à la maison", vous trouverez la liste de ces ingrédients de base dont vous aurez besoin pour les recettes proposées.

Les recettes sont concises et faciles à suivre.

Parce que nous savons que vous avez une vie très active, tous les repas peuvent être préparés en moins de 45min et certains en seulement 25min.

Cette boite est disponible en version végétarienne et en version viande/poisson.

Plus …

Célibataire avec viande et poisson

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Frittata de carotte à l'avocat et jambon
    30 min
    733 kcal p.p.
  • Riz frit au curry, légumes et crevettes
    25 min
    576 kcal p.p.
  • Soupe aux épinards et noix de coco, citron vert
    20 min
    548 kcal p.p.
  • Oeufs brouillés à l'avocat
    15 min
    410 kcal p.p.
  • Smoothie de banane et baies de goji à l'eau de coco et noix de cajou
    10 min
    545 kcal p.p.

Célibataire Végétarien

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Frittata de carottes à l'avocat
    30 min
    653 kcal p.p.
  • Riz au curry frit, légumes et dip à la menthe
    25 min
    779 kcal p.p.
  • Soupe aux épinards et noix de coco, citron vert
    20 min
    548 kcal p.p.
  • Oeufs brouillés à l'avocat
    15 min
    410 kcal p.p.
  • Smoothie de banane et baies de goji à l'eau de coco et noix de cajou
    10 min
    545 kcal p.p.

Célibataire Vegan

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Tofu frit, salsa aux courgettes et radis
    25 min
    904 kcal p.p.
  • Pâtes de lentilles rouges, crème d'avocat, citron et graines de coquelicot
    25 min
    1202 kcal p.p.
  • Soupe aux épinards et noix de coco, citron vert
    20 min
    548 kcal p.p.
  • Smoothie de banane et baies de goji à l'eau de coco et noix de cajou
    10 min
    545 kcal p.p.
  • Pain noir au houmous et aux radis
    10 min
    1000 kcal p.p.

Célibataire avec viande et poisson

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Buckwheat risotto with cranberries
    35 min
    429 kcal p.p.
  • Spelt penne with chickpeas and spinach
    30 min
    1131 kcal p.p.
  • Easy pesto and potato bowl
    40 min
    1189 kcal p.p.
  • Easy lentil and arugla salad with eggplant
    30 min
    497 kcal p.p.
  • Date, hazelnut and coconut energy balls
    15 min
    565 kcal p.p.

Célibataire Végétarien

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Buckwheat risotto with cranberries
    35 min
    435 kcal p.p.
  • Spelt penne with chickpeas and spinach
    30 min
    1028 kcal p.p.
  • Easy pesto and potato bowl
    40 min
    1189 kcal p.p.
  • Easy lentil and arugla salad with eggplant
    30 min
    497 kcal p.p.
  • Bol de déjeuner au gruau d''avoine
    20 min
    1477 kcal p.p.

Célibataire Vegan

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Buckwheat risotto with cranberries
    35 min
    435 kcal p.p.
  • Roasted kale and sweet potato salad
    40 min
    792 kcal p.p.
  • Pearl barley soup with peas
    35 min
    746 kcal p.p.
  • Chili sin carne with sweet corn and soy mince
    30 min
    1005 kcal p.p.
  • Bol de déjeuner au gruau d''avoine
    20 min
    1477 kcal p.p.

Ingrédients

Choisissez votre boîte et découvrez tous les ingrédients

Célibataire avec viande et poisson

Produits laitiers

Crème épaisse
1 pièces
Une boîte de 4 oeufs

Légumes

Avocat
Bananes
1 pièces
Citron
1 pièces
Courgette
1 pièces
Jeunes pousses d'épinards
1 pièces
Limon
2 pièces
Tomates cerises
100 g
Un sac de carottes râpées
1 pièces
Une barquette de cresson
1 pièces

Herbes

Ciboulette
10 g

Viandes

Un paquet de jambon blanc
1 pièces

produits secs

A can of coconut milk
1 pièces
Baies de goji séchées
20 g
Curry d'inde
3 g
Graines de chanvre
5 g
Noix de cajou
35 g
Riz basmati en sachet cuisson 125g
1 pièces
Un paquet de flocons de quinoa aux piments sauvages
1 pièces

aliment courant, froid

Un paquet de crevettes
1 pièces

Boissons

Boisson à la noix de coco 330ml
1 pièces

Célibataire Végétarien

Produits laitiers

Crème épaisse
1 pièces
Une boîte de 4 oeufs
Yaourt grec
1 pièces

Légumes

Avocat
Bananes
1 pièces
Citron
1 pièces
Courgette
1 pièces
Jeunes pousses d'épinards
1 pièces
Limon
2 pièces
Tomates cerises
100 g
Un sac de carottes râpées
1 pièces
Une barquette de cresson
1 pièces

Herbes

Ciboulette
10 g
Menthe
10 g

produits secs

A can of coconut milk
1 pièces
Baies de goji séchées
20 g
Curry d'inde
3 g
Graines de chanvre
5 g
Noix de cajou
35 g
Riz basmati en sachet cuisson 125g
1 pièces
Un paquet de flocons de quinoa aux piments sauvages
1 pièces

Boissons

Boisson à la noix de coco 330ml
1 pièces

Célibataire Vegan

aliment courant, froid

Hummus tomato basil
1 pièces
Tofu au curry-mangue
1 pièces

Légumes

Avocat
Bananes
1 pièces
Citron
2 pièces
Courgette
1 pièces
Jeunes pousses d'épinards
1 pièces
Limon
1 pièces
Une botte de radis

produits secs

A can of coconut milk
1 pièces
Baies de goji séchées
20 g
Graines de coquelicot
5 g
Graines de tournesol
10 g
Millet
75 g
Noix de cajou
35 g
Pâtes aux lentilles rouges
1 pièces
Un paquet de flocons de quinoa aux piments sauvages
1 pièces
Un paquet de pain bis
1 pièces

Herbes

Aneth
10 g

Boissons

Boisson à la noix de coco 330ml
1 pièces

Célibataire avec viande et poisson

produits secs

Canneberges séchées
5 g
Flocons de noix de coco
30 g
Grains complets de sarrasin
75 g
Lentilles jaunes d'Orient
75 g
Noisettes
30 g
Noix
5 g
Noix de pin
5 g
Penne d'épeautre
125 g
Pitted dates
60 g
Un bocal de pois chiches
1 pièces

Légumes

Aubergine
Champignons bruns
50 g
Champignons shitake
50 g
Epinards
125 g
Oignons
1 pièces
Oignons rouges
1 pièces
Panais
75 g
Petit piment rouge
1 pièces
Petites pommes de terre
200 g
Pouvron rouge Ramiro
1 pièces
Roquette
Tomates cerises
75 g
Tête d'ail
1 pièces

Herbes

Persil plat
10 g
Thym
10 g

Viandes

Saltimbocca pour 1 personne
1 pièces

Poisson

Filet de cabillaud 120g
1 pièces

aliment courant, froid

Un bocal de pesto de basilic vegan
1 pièces

Produits laitiers

Mini mozzarella

Célibataire Végétarien

produits secs

Canneberges séchées
5 g
Cashew with coconut chocolate
1 pièces
Flocons d'avoine
60 g
Grains complets de sarrasin
75 g
Lentilles jaunes d'Orient
75 g
Noix
5 g
Noix de pin
5 g
Penne d'épeautre
125 g
Un bocal de pois chiches
1 pièces
Un paquet de crackers aux graines de chia et d'amaranthe
1 pièces

Légumes

Aubergine
Champignons bruns
60 g
Champignons shitake
60 g
Epinards
125 g
Kiwi jaune
1 pièces
Oignons
1 pièces
Oignons rouges
1 pièces
Panais
75 g
Petit piment rouge
1 pièces
Petites pommes de terre
200 g
Pommes
1 pièces
Pouvron rouge Ramiro
1 pièces
Roquette
Tomates cerises
75 g
Tête d'ail
1 pièces

Herbes

Persil plat
10 g
Thym
10 g

aliment courant, froid

Un bocal de pesto de basilic vegan
1 pièces

Produits laitiers

Mini mozzarella

Sans lait

Yaourt de noix de coco
1 pièces

Célibataire Vegan

produits secs

Beurre d'arachide (45g)
1 pièces
Canneberges séchées
5 g
Cashew with coconut chocolate
1 pièces
Flocons d'avoine
60 g
Graines de sésame
5 g
Grains complets de sarrasin
75 g
Haché de soja
50 g
Noix
15 g
Orge perlé
60 g
Riz étuvé dans un sac de cuisson
1 pièces
Un paquet de crackers aux graines de chia et d'amaranthe
1 pièces
Un verre de maïs sucré

Légumes

Carottes mixtes
125 g
Champignons bruns
60 g
Champignons shitake
60 g
Chou Kale
150 g
Kiwi jaune
1 pièces
Oignons
1 pièces
Oignons rouges
1 pièces
Panais
75 g
Patates douces
250 g
Poireaux
1 pièces
Poires
1 pièces
Poivron rouge
1 pièces
Pommes
1 pièces
Tomates
300 g
Tête d'ail
1 pièces

Herbes

Persil plat
10 g
Thym
10 g

Congelé

Un petit paquet de petits pois surgelés

Sans lait

Yaourt de noix de coco
1 pièces
Ingrédients BIO
LU-BIO-04
EU/non-EU agriculture

Ce qu’il est bon d’avoir dans sa cuisine

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Célibataire avec viande et poisson

Gousses d'ail
2 pièces
Huile d'olive
Poivre
Sel
Un mélangeur
Presse de citron
Ice cubes
3 pièces

Célibataire Végétarien

Gousses d'ail
3 pièces
Huile d'olive
Poivre
Sel
Un mélangeur
Presse de citron
Ice cubes
3 pièces

Célibataire Vegan

Gousses d'ail
1 pièces
Huile d'olive
Jus de citron
Poivre
Sel
Un mélangeur
Presse de citron
Ice cubes
3 pièces

Célibataire avec viande et poisson

Bouillon de légumes
225
Gousses d'ail
Huile d'olive
Poivre
Poudre de cumin
Purée de tomate
Sel
Sirop d'érable
Vin blanc
25 ml
Vinaigre balsamique
Coconut flakes or cacao powder

Célibataire Végétarien

Bouillon de légumes
225
Gousses d'ail
Huile d'olive
Jus de citron
1 pincée
Miel
Poivre
Poudre de cumin
Purée de tomate
Sel
Sirop d'érable
Vin blanc
25 ml
Vinaigre balsamique

Célibataire Vegan

Bouillon de légumes
225
Gousses d'ail
Huile d'olive
Jus de citron
1 pincée
Miel
Poivre
Poudre de paprika doux
Sel
Sirop d'érable
Vin blanc
25 ml

Allergènes

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Célibataire avec viande et poisson

  • Oeuf
  • Lait
  • Crustacés
  • Noix

Célibataire Végétarien

  • Oeuf
  • Lait
  • Noix

Célibataire Vegan

  • Soja
  • Moutarde
  • Noix
  • Graines de sésame
  • Gluten

Célibataire avec viande et poisson

  • Gluten
  • Noix
  • Poisson
  • Lait

Célibataire Végétarien

  • Gluten
  • Noix
  • Lait

Célibataire Vegan

  • Graines de sésame
  • Cacahuète
  • Gluten
  • Noix
  • Soja
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