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La box Célibataire

Cette boite est idéale pour les célibataires qui apprécient les repas sains, faits maison.  

Dans cette boîte vous trouverez:

  • 3 recettes de repas principaux
  • Une variété de snacks à prendre au travail et des petits plats à glisser dans votre boite pour le lunch.

L'objectif des recettes est de vous fournir un régime équilibré.

La boite contient:

    • Une grande variété de légumes
    • Des produits à base de blé et d'épeautre complets
    • Des produits laitiers
    • Des noix, des graines et d'autres produits secs
    • De nouvelles recettes de saison chaque semaine

La boite contient tous les ingrédients dont vous avez besoin pour faire les recettes proposées.  Vous devrez peut-être fournir quelques ingrédients de base vous-même.  Ci-dessous, dans la rubrique "Bon d'avoir à la maison", vous trouverez la liste de ces ingrédients de base dont vous aurez besoin pour les recettes proposées.

Les recettes sont concises et faciles à suivre.

Parce que nous savons que vous avez une vie très active, tous les repas peuvent être préparés en moins de 45min et certains en seulement 25min.

Cette boite est disponible en version végétarienne et en version viande/poisson.

Plus …

Célibataire avec viande et poisson

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Bol de printemps aux asperges, petites pommes de terre et boeuf
    35 min
    655 kcal p.p.
  • Salade d'avocat au chou-fleur avec des frites de maïs et crevettes
    35 min
    1650 kcal p.p.
  • Risotto de quinoa au chou frisé et au rutabaga
    35 min
    618 kcal p.p.
  • Salade fraîche au chou-fleur rôti
    35 min
    269 kcal p.p.
  • Popsicles au yoghourt et à la banane
    120 min
    344 kcal p.p.

Célibataire Végétarien

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Bol de printemps aux asperges, petites pommes de terre
    35 min
    516 kcal p.p.
  • Salade d'avocat au chou-fleur et aux chips de maïs
    35 min
    1599 kcal p.p.
  • Risotto de quinoa au chou frisé et au rutabaga
    35 min
    618 kcal p.p.
  • Salade fraîche au chou-fleur rôti
    35 min
    269 kcal p.p.
  • Popsicles au yoghourt et à la banane
    120 min
    344 kcal p.p.

Célibataire Vegan

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Bol de printemps aux asperges, petites pommes de terre
    35 min
    516 kcal p.p.
  • Salade d'avocat au chou-fleur et aux chips de maïs
    35 min
    1599 kcal p.p.
  • Risotto de quinoa au chou frisé et au rutabaga
    35 min
    618 kcal p.p.
  • Salade fraîche au chou-fleur rôti
    35 min
    269 kcal p.p.
  • Coconut-carrot-soup with roasted almonds
    30 min
    619 kcal p.p.

Célibataire avec viande et poisson

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Soupe de légumes de printemps aux boulettes de viande
    35 min
    692 kcal p.p.
  • Salade de pâtes au saumon poêlé
    30 min
    880 kcal p.p.
  • Bol de riz sauvage coloré avec vinaigrette à l'orange
    40 min
    588 kcal p.p.
  • Salade de brocoli frais aux œufs, pomme et jeunes pousses
    30 min
    606 kcal p.p.
  • Pudding de chia aux framboises
    25 min
    317 kcal p.p.

Célibataire Végétarien

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Soupe de légumes de printemps aux pâtes alphabet
    35 min
    543 kcal p.p.
  • Salade de pâtes colorées à la courgette et à l'avocat
    30 min
    924 kcal p.p.
  • Bol de riz sauvage coloré avec vinaigrette à l'orange
    40 min
    588 kcal p.p.
  • Salade de brocoli frais aux œufs, pomme et jeunes pousses
    30 min
    606 kcal p.p.
  • Pudding de chia aux framboises
    25 min
    317 kcal p.p.

Célibataire Vegan

Recettes pour la boîte 5 repas

  • Bol de riz sauvage coloré avec vinaigrette à l'orange
    40 min
    588 kcal p.p.
  • Pudding de chia aux framboises
    25 min
    317 kcal p.p.
  • Plateau de légumes cuits au four, mojo verde et pain à l'ail
    35 min
    1233 kcal p.p.
  • Pâtes de carottes aux shiitake, broccoli et noisettes
    30 min
    773 kcal p.p.
  • Lunch salad bowl with farro, avocado and tomatoes
    25 min
    904 kcal p.p.

Ingrédients

Choisissez votre boîte et découvrez tous les ingrédients

Célibataire avec viande et poisson

Légumes

Asperge verte
150 g
Avocat
1 pièces
Bananes
1 pièces
Carottes
150 g
Chou Kale
150 g
Chou-fleur
Limon
1 pièces
Petites pommes de terre
150 g
Rutabaga
100 g
Tête d'ail
1 pièces
Un paquet de germes
1 pièces
Un ravier de mâche
Une laitue rouge

aliment courant, froid

Pumpkin sesame spread (fresh)
1 pièces
Un paquet de crevettes
1 pièces

Viandes

Emincé de boeuf 120g
1 pièces

Herbes

Coriandre
10 g

produits secs

Amandes effilées
20 g
Baies de goji séchées
15 g
Graines de sésame noir
5 g
Noisettes
15 g
Quinoa
85 g
Un paquet de chips de maïs
1 pièces

Produits laitiers

Yaourt vanille Framboise 2x100g
1 pièces

Célibataire Végétarien

Légumes

Asperge verte
150 g
Avocat
1 pièces
Bananes
1 pièces
Carottes
150 g
Chou Kale
150 g
Chou-fleur
Limon
1 pièces
Oignons
1 pièces
Petites pommes de terre
150 g
Rutabaga
100 g
Tête d'ail
1 pièces
Un paquet de germes
1 pièces
Un ravier de mâche
Une laitue rouge

aliment courant, froid

Pumpkin sesame spread (fresh)
1 pièces

Herbes

Coriandre
10 g

produits secs

Amandes effilées
20 g
Baies de goji séchées
15 g
Graines de sésame noir
5 g
Noisettes
15 g
Quinoa
85 g
Un paquet de chips de maïs
1 pièces

Produits laitiers

Yaourt vanille Framboise 2x100g
1 pièces

Célibataire Vegan

Légumes

Asperge verte
150 g
Avocat
1 pièces
Carottes
400 g
Chou Kale
150 g
Chou-fleur
Echalotes
1 pièces
Limon
1 pièces
Oignons
1 pièces
Petites pommes de terre
150 g
Pommes de terre
150 g
Rutabaga
100 g
Tête d'ail
1 pièces
Un paquet de germes
1 pièces
Un ravier de mâche
Une laitue rouge

aliment courant, froid

Pumpkin sesame spread (fresh)
1 pièces

Herbes

Coriandre
10 g

produits secs

Amandes effilées
7 g
Baies de goji séchées
15 g
Crème de coco
1 pièces
Graines de sésame noir
5 g
Noisettes
15 g
Quinoa
85 g
Un paquet de chips de maïs
1 pièces

Célibataire avec viande et poisson

Légumes

Brocoli
Carottes
200 g
Citron
1 pièces
Courgette
1 pièces
Echalotes
1 pièces
Haricots verts
100 g
Oranges
1 pièces
Patates douces
100 g
Pommes
1 pièces
Pommes de terre
200 g
Un paquet de germes
Une barquette de framboises
1 pièces

Herbes

Persil plat
20 g
Une botte de menthe
1 pièces

produits secs

Boisson à base de soja à la vanille 250ml
1 pièces
Graines de chia
40 g
Lentilles vertes
60 g
Noix
15 g
Pâtes alimentaires alphabet
50 g
Riz sauvage
60 g
Spirelli à la farine d'épeautre
125 g

Viandes

Boeuf haché pour 1 personne
1 pièces

Poisson

Filet de saumon pour 1 personne
1 pièces

Produits laitiers

Une boîte de 2 oeufs
1 pièces
Yaourt
1 pièces
Yaourt grec
1 pièces

Célibataire Végétarien

Légumes

Avocat
1 pièces
Brocoli
Carottes
200 g
Courgette
2 pièces
Echalotes
1 pièces
Haricots verts
100 g
Oranges
1 pièces
Patates douces
100 g
Pommes
1 pièces
Pommes de terre
200 g
Tomates cerises
200 g
Un paquet de germes
Une barquette de framboises
1 pièces

Herbes

Persil plat
20 g

produits secs

Boisson à base de soja à la vanille 250ml
1 pièces
Graines de chia
40 g
Lentilles vertes
60 g
Noix
15 g
Penne
125 g
Pâtes alimentaires alphabet
75 g
Riz sauvage
60 g

Produits laitiers

Une boîte de 2 oeufs
1 pièces
Yaourt
1 pièces

Célibataire Vegan

produits secs

Boisson à base de soja à la vanille 250ml
1 pièces
Crème d'avoine sans lactose
1 pièces
Epeautre dans un sachet de cuisson 125g
1 pièces
Graines de chia
40 g
Noisettes
10 g
Pain Naan
1 pièces
Pâtes de carrotes
1 pièces
Riz sauvage
60 g

Légumes

Avocat
1 pièces
Brocoli
Champignons shitake
100 g
Citron
1 pièces
Courgette
2 pièces
Oignons rouges
1 pièces
Oranges
1 pièces
Patates douces
400 g
Tomates
150 g
Tête d'ail
1 pièces
Un paquet de germes
Une barquette de framboises
1 pièces
Une botte de radis
1 pièces

Herbes

Coriandre
10 g
Persil plat
20 g
Ingrédients BIO
LU-BIO-04
EU/non-EU agriculture

Ce qu’il est bon d’avoir dans sa cuisine

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Célibataire avec viande et poisson

Bouillon de légumes
200 ml
Gousses d'ail
Huile d'olive
Huile de colza
Jus de citron
Poivre
Sel
Sirop d'agave
Vinaigre balsamique
A popsicle stick or the back of a small spoon
2 pièces

Célibataire Végétarien

Bouillon de légumes
200 ml
Gousses d'ail
Huile d'olive
Huile de colza
Jus de citron
Poivre
Sel
Sirop d'agave
Vinaigre balsamique
A popsicle stick or the back of a small spoon
2 pièces

Célibataire Vegan

Bouillon de légumes
200 ml
Gousses d'ail
Huile d'olive
Huile de colza
Jus de citron
Poivre
Sel
Sirop d'agave
Vinaigre balsamique

Célibataire avec viande et poisson

Beurre ou huile d'olive
Bouillon de légumes
35 ml
Chapelure
Gousses d'ail
Huile d'olive
Jus de citron
Moutarde de Dijon
Poivre
Poivre de Cayenne
Sel
Sirop d'érable
Curry
ufs
1 pièces

Célibataire Végétarien

Bouillon de légumes
35 ml
Huile d'olive
Jus de citron
Poivre
Sel
Sirop d'érable
Curry

Célibataire Vegan

Bouillon de légumes
35 ml
Gousses d'ail
1 pièces
Huile d'olive
Poivre
Poudre de paprika doux
Sel
Sirop d'érable
Curry

Allergènes

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Célibataire avec viande et poisson

  • Soja
  • Céleri
  • Graines de sésame
  • Crustacés
  • Noix
  • Lait

Célibataire Végétarien

  • Soja
  • Céleri
  • Graines de sésame
  • Noix
  • Lait

Célibataire Vegan

  • Soja
  • Céleri
  • Graines de sésame
  • Noix

Célibataire avec viande et poisson

  • Gluten
  • Poisson
  • Lait
  • Soja
  • Céleri
  • Noix

Célibataire Végétarien

  • Gluten
  • Soja
  • Céleri
  • Noix
  • Lait

Célibataire Vegan

  • Soja
  • Céleri
  • Gluten
  • Noix
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