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Die Vegane Box

Diese Box ist für dich geeignet, solltest du eine Ernährung ohne jegliche Tierprodukte bevorzugen.

Öffne dich zu einer Welt voller Farbe und Frische, mit endlosen Möglichkeiten.

Die vegane Küche enthält Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und vieles mehr. Diese Box ist nicht nur für Veganer, sondern für all jene unter euch, die gerne etwas Neues probieren möchten!

Diese Box enthält:

  • Eine große Auswahl an Gemüse
  • Vollkornweizen und Dinkel Produkte
  • Nüsse, Samen und anderen trockene Güter
  • Jede Woche neue Rezepte der Saison

Die Rezepte sind einfach zu befolgen.

Da wir uns darüber bewusst sind, dass das Leben stressig sein kann, sind alle Mahlzeiten in unter 45 Minuten zuzubereiten, einige davon sogar in nur 25 Minuten.

Mehr lesen

Rezepte in der 3 Mahlzeiten Box

  • Vegane Tortelloni mit selbstgemachter Tomaten-Salbeisauce
    25 min
    415 kcal p.P.
  • Grüner Reissalat mit Matchadressing und Tofu
    40 min
    499 kcal p.P.
  • Frischer Maiskolben mit Paprika-Dip und Mango-Salsa
    40 min
    352 kcal p.P.

Zusätzliche Rezepte in der 5 Mahlzeiten Box

  • Gemüse-Hirse-Bowl mit frischem Avo-Tziki und Pfirsich
    30 min
    583 kcal p.P.
  • Grünkernbratlinge mit frischem Salat und Erdbeeren
    40 min
    543 kcal p.P.

Rezepte in der 3 Mahlzeiten Box

  • Frische Brokkoli-Bowl mit Kokos-Dressing
    35 min
    340 kcal p.P.
  • Zucchini-Boote mit Kohlrabi-Granatapfel-Salat
    40 min
    494 kcal p.P.
  • Chili sin carne mit Hirse
    40 min
    740 kcal p.P.

Zusätzliche Rezepte in der 5 Mahlzeiten Box

  • Schwarzer Reissalat mit Süßkartoffel und Haselnüssen
    40 min
    509 kcal p.P.
  • Quinoa-Frikadellen mit grüne Bohnen-Pilz-Pfane
    35 min
    408 kcal p.P.

Zutaten

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Gemüse

Avocado
2 Stk.
3 Stk.
Eine Schale Erdbeeren
1 Stk.
1 Stk.
Frischer Zuckermais
2 Stk.
4 Stk.
2 Stk.
4 Stk.
Gemischte Tomaten
500 g
1000 g
500 g
1000 g
Kirschtomaten
150 g
300 g
Knoblauchknolle
1 Stk.
1 Stk.
Kopfsalat
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Kresse im Schälchen
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Landgurke
1 Stk.
1 Stk.
Mango
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Mangold
150 g
300 g
Möhren
200 g
400 g
Pfirsische
1 Stk.
2 Stk.
Roter Paprika
2 Stk.
3 Stk.
2 Stk.
3 Stk.
Salat
1 Stk.
1 Stk.
Schalotten
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Verschiedene alte Tomatensorten
150 g
400 g
150 g
400 g
Zucchini
1 Stk.
2 Stk.
Zwiebel
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.

Kräuter

Estragon
10 g
20 g
10 g
20 g
Salbei
20 g
20 g
20 g
20 g

Trocken

Basmatireis im Kochbeutel 125g
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Cashewnüsse
15 g
30 g
Grünkernbratlinge-Mix
1 Stk.
2 Stk.
Haselnüsse
30 g
60 g
30 g
60 g
Hirse
125 g
250 g
Matcha-Pulver
4 g
6 g
4 g
6 g
Nährhefe
10 g
20 g
10 g
20 g

Convenience, kalt

Räuchertofu
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Vegane Tortelloni mit Spinat, Tofu und Quinoa
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.

Milchfrei

Hanfjoghurt
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.

Gemüse

Aprikosen
4 Stk.
8 Stk.
4 Stk.
8 Stk.
Avocado
1 Stk.
1 Stk.
Brokkoli
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Buschbohnen
150 g
250 g
Champignons, braun
200 g
400 g
450 g
900 g
Frühlingszwiebeln im Bund
1 Stk.
1 Stk.
Granatapfel
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Kohlrabi
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Limette
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Mangold
250 g
500 g
250 g
500 g
Möhren
200 g
400 g
350 g
700 g
Orangen
1 Stk.
1 Stk.
Schalotten
1 Stk.
1 Stk.
Süßkartoffeln
200 g
400 g
Tomaten
150 g
300 g
150 g
300 g
Zucchini
2 Stk.
4 Stk.
2 Stk.
4 Stk.
Zwiebel
1 Stk.
1 Stk.
3 Stk.
3 Stk.

Trocken

Ein Glas Kichererbsen
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Ein Glas Kidneybohnen
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Eine Dose gehackte Tomaten mit Basilikum
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Eine Tube mittelscharfer Senf
1 Stk.
1 Stk.
Erdnüsse
15 g
30 g
Haselnüsse
15 g
30 g
Hirse
125 g
250 g
125 g
250 g
Mandeln
35 g
70 g
35 g
70 g
Mohn
10 g
15 g
Pekannüsse
15 g
30 g
15 g
30 g
Quinoa Tricolore im Kochbeutel 125g
1 Stk.
2 Stk.
Sojaschnetzel
100 g
200 g
100 g
200 g
Wildreis
100 g
200 g

Milchfrei

Kokos-Joghurt
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Soja-Joghurt
1 Stk.
2 Stk.

Kräuter

Glatte Petersilie
20 g
40 g
Koriander
20 g
40 g
BIO-Zutaten
LU-BIO-04
EU/nicht-EU Landwirtschaft

Gut Zuhause zu haben

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Agavendicksaft
Balsamico-Essig
2 EL
3 EL
Cayennepfeffer
Gemüsebrühe
375 ml
750 ml
Knoblauchzehen
Olivenöl
Pfeffer
Rapsöl
Salz
Tomatenmark
Zitronensaft
1 Spritzer
1 Spritzer
Harissa
Agavendicksaft
Knoblauchzehen
1
1
Kreuzkümmel, gemahlen
Olivenöl
Paprikapulver, süß
1 Prise
1 Prise
1 Prise
1 Prise
Pfeffer
Rapsöl
Salz
Tomatenmark
1 TL
1 TL
Weißweinessig
Zitronensaft
Apfelsaft
Mehl, beliebiges

Allergene

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  • Gluten
  • Sojabohnen
  • Schalenfrüchte
  • Sesamsamen
  • Schalenfrüchte
  • Sojabohnen
  • Erdnüsse
  • Senf
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