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Die Vegane Box

Diese Box ist für dich geeignet, solltest du eine Ernährung ohne jegliche Tierprodukte bevorzugen.

Öffne dich zu einer Welt voller Farbe und Frische, mit endlosen Möglichkeiten.

Die vegane Küche enthält Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und vieles mehr. Diese Box ist nicht nur für Veganer, sondern für all jene unter euch, die gerne etwas Neues probieren möchten!

Diese Box enthält:

  • Eine große Auswahl an Gemüse
  • Vollkornweizen und Dinkel Produkte
  • Nüsse, Samen und anderen trockene Güter
  • Jede Woche neue Rezepte der Saison

Die Rezepte sind einfach zu befolgen.

Da wir uns darüber bewusst sind, dass das Leben stressig sein kann, sind alle Mahlzeiten in unter 45 Minuten zuzubereiten, einige davon sogar in nur 25 Minuten.

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Rezepte in der 3 Mahlzeiten Box

  • Vegane Tortellini mit Spinatsauce und Nüssen
    30 min
    604 kcal p.P.
  • Raw Möhren-Ingwer-Suppe mit Sprossen-Topping
    15 min
    393 kcal p.P.
  • Blumenkohl-Avocadosalat mit Maischips
    35 min
    887 kcal p.P.

Zusätzliche Rezepte in der 5 Mahlzeiten Box

  • Topinambur Püree mit Nüssen und Sprossensalat
    35 min
    313 kcal p.P.
  • Wok-Gemüse mit Ananas
    40 min
    463 kcal p.P.

Rezepte in der 3 Mahlzeiten Box

  • Bunte Wildreisbowl mit Orangendressing
    40 min
    454 kcal p.P.
  • Gegrillte Gemüse-Shiitake-Spieβe
    35 min
    289 kcal p.P.
  • Minestrone mit Frühlingsgemüse
    40 min
    516 kcal p.P.

Zusätzliche Rezepte in der 5 Mahlzeiten Box

  • Haferbrei mit Haferflocken, Vanille, Banane und Nüssen
    10 min
    652 kcal p.P.
  • Couscous mit Ratatouille-Gemüse
    30 min
    358 kcal p.P.

Zutaten

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Convenience, kalt

Vegane Tortelloni mit Spinat, Tofu und Quinoa
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.

Trocken

Eine Packung Mais-Chips
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Haselnüsse
10 g
20 g
35 g
70 g
Mandelblättchen
10 g
20 g
10 g
20 g
Milchfreie Hafersahne
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Reis
200 g
400 g
Rosinen
25 g
50 g
Zedernnüsse
20 g
40 g
20 g
40 g

Gemüse

Ananas
1 Stk.
1 Stk.
Avocado
2 Stk.
4 Stk.
2 Stk.
4 Stk.
Blumenkohl
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Ein Paket rote Sprossen
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Eine Packung Sprossen
1 Stk.
1 Stk.
Gelber Paprika
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Ingwer
10 g
20 g
10 g
20 g
Kartoffeln
200 g
400 g
Limette
2 Stk.
2 Stk.
2 Stk.
2 Stk.
Möhren
550 g
1100 g
650 g
1300 g
Rote Zwiebeln
2 Stk.
Salatkopf, rot
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Schalotten
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Spinat
300 g
600 g
300 g
600 g
Tomaten
150 g
300 g
300 g
600 g
Topinambur
200 g
400 g
Zwiebel
1 Stk.
1 Stk.
Äpfel
1 Stk.
2 Stk.

Kräuter

Basilikum
10 g
20 g
Koriander
10 g
20 g
10 g
20 g

Trocken

Couscous
200 g
400 g
Ein Glas Kichererbsen
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Eine Tube Tomatenmark
1 Stk.
1 Stk.
Erdnussbutter (45 g)
1 Stk.
2 Stk.
Golden Curry Indien
2 g
4 g
2 g
4 g
Haferflocken
100 g
200 g
Kokosraspel
10 g
20 g
Kräuter der Provence
2 g
4 g
Mandelmilch
1 Stk.
Orecchiette
150 g
300 g
150 g
300 g
Pekannüsse
50 g
100 g
Tomaten, abgedeckt
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Vanille, gemahlen
1 g
Wildreis
100 g
200 g
100 g
200 g

Gemüse

Aubergine
1 Stk.
2 Stk.
Bananen
1 Stk.
2 Stk.
Brokkoli
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Eine Packung Sprossen
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Gelber Paprika
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Grüner Spargel
200 g
400 g
200 g
400 g
Kirschtomaten
150 g
300 g
150 g
300 g
Knoblauchknolle
1 Stk.
1 Stk.
Orangen
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Rote Zwiebeln
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Roter Paprika
1 Stk.
2 Stk.
Salatkopf, grün
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Shiitake-Pilze
150 g
300 g
150 g
300 g
Spinat
250 g
500 g
250 g
500 g
Süßkartoffeln
200 g
400 g
200 g
400 g
Tomaten
300 g
600 g
Zucchini
1 Stk.
2 Stk.
2 Stk.
4 Stk.

Kräuter

Glatte Petersilie
20 g
40 g
40 g
60 g

Convenience, kalt

Curry-Mango-Tofu
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.

Getränke

Macadamia-Milch
1 Stk.
BIO-Zutaten
LU-BIO-04
EU/nicht-EU Landwirtschaft

Gut Zuhause zu haben

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Agavendicksaft
Apfelessig
Knoblauchzehen
1
2
1
2
Muskatnuss, gerieben
Olivenöl
Paprikapulver, süß
1 TL
1 TL
Pfeffer
Salz
Wasser
400 ml
800 ml
400 ml
800 ml
Kokosöl
1 TL
1 TL
Leinöl
Ahornsirup
2 EL
4 EL
Cayennepfeffer
1 Prise
1 Prise
Dijon-Senf
Gemüsebrühe
75 ml
150 ml
75 ml
150 ml
Knoblauchzehen
Olivenöl
Pfeffer
Salz
Weißweinessig
Zitronensaft

Allergene

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  • Gluten
  • Sojabohnen
  • Schalenfrüchte
  • Sellerie
  • Sojabohnen
  • Sellerie
  • Senf
  • Gluten
  • Schalenfrüchte
  • Erdnüsse
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