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Die Glutenfrei Box

Dies Box ist für Paare und Familien die eine Unverträglichkeit für bestimmte Nahrungsmittel haben.

Die Box enthält eine Auswahl an Fisch, Fleisch und vegetarische Rezepten.

Der Fokus dieser Box ist eine Ernährung ohne raffinierte Kohlenhydrate und ohne Getreide und Milchprodukte.

Die Box enthält:

  • Eine grosse Auswahl and Gemüse
  • Fleisch und Fish, roh und Vakuum verpackt und zum Kochen bereit.
  • Nüssen, Samen und andere trockene Produkte wie Hülsenfrüchte und Linsen.
  • Jede Woche neue und saisonale Rezepte.

Diese Box ist auch für Personen mit Unverträglichkeiten gegenüber Nahrungsmitteln geeignet da sie:

  • KEIN Getreide und
  • KEINE Milchprodukte enthält

 

Die Rezepte sind einfach zu befolgen.

Da wir uns darüber bewusst sind, dass das Leben stressig sein kann, ist es unser Ziel dass die Mahlzeiten in unter 45 Minuten zubereitet werden können.

* Bitte beachtet, dass produktionsbedingt eine kontamination mit Gluten nicht ausgeschlossen werden kann. Daher ist diese Box für Menschen mit einer Zöliakie nur bedingt empfehlenswert.

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Rezepte in der 3 Mahlzeiten Box

  • Artichoken-Reissalat mit Zitronendressing
    45 min
    795 kcal p.P.
  • Easy Frühlingsrollen-Bowl
    35 min
    615 kcal p.P.
  • Low Carb Zucchini-Linsen-Lasagne
    40 min
    341 kcal p.P.

Zusätzliche Rezepte in der 5 Mahlzeiten Box

  • Rotbarsch an cremigem Spitzkohl und gekochten Kartoffeln
    45 min
    1036 kcal p.P.
  • Schweinekotelettes mit Pilzen und Polenta
    35 min
    532 kcal p.P.

Rezepte in der 3 Mahlzeiten Box

  • Easy Chinakohl-Hähnchen-Bowl mit geriebenen Möhren und Erdnüssen
    30 min
    269 kcal p.P.
  • Lachs mit Gemüse im Backpapier
    35 min
    397 kcal p.P.
  • Würzige Rote-Linsen-Suppe mit Hackbällchen
    40 min
    680 kcal p.P.

Zusätzliche Rezepte in der 5 Mahlzeiten Box

  • Gerösteter Grünkohl-Süßkartoffel-Salat
    40 min
    601 kcal p.P.
  • Buchweizenrisotto mit Cranberries
    35 min
    362 kcal p.P.

Zutaten

Wähle deine Box um den genauen Inhalt zu sehen

Gemüse

Champignons, braun
150 g
300 g
150 g
300 g
Gemischte Möhren
250 g
500 g
Ingwer
10 g
20 g
Kartoffeln
350 g
700 g
350 g
700 g
Kirschtomaten
150 g
300 g
150 g
300 g
Rote Zwiebeln
1 Stk.
1 Stk.
Shiitake-Pilze
150 g
300 g
150 g
300 g
Spinat
250 g
500 g
250 g
500 g
Spitzkohl
1 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
2 Stk.
Staudensellerie
1 Stk.
1 Stk.
Tomaten
150 g
300 g
Zitrone
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Zucchini
2 Stk.
2 Stk.
Zwiebel
1 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
2 Stk.

Trocken

Ein Glas marinierte Artischocken
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Polenta
125 g
250 g
125 g
250 g
Reismischung-Trio
125 g
250 g
125 g
250 g
Rote Linsen
125 g
250 g
Schlagbare Sojasahne
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Sesamkörner
15 g
30 g
Thai-Chili-Paste
1 Stk.
1 Stk.
Tomatensauce Toskana
1 Stk.
2 Stk.
Zimt, gemahlen
2 g
3 g

Convenience, kalt

Eine Packung entsteinte schwarze Kalamata-Oliven
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.

Fleisch

Schweinehackfleisch 240g
1 Stk.
Schweinehackfleisch 480g
1 Stk.
Stielkoteletts vom Schwein 300g
1 Stk.
1 Stk.
Stielkoteletts vom Schwein 600g
1 Stk.
1 Stk.

Fisch

Rotbarsch 250g
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.

Kräuter

Dill
10 g
20 g
10 g
20 g
Thymian
10 g
20 g
10 g
20 g

Fleisch

Hähnchenschnitzel 240g
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Schweinehackfleisch 240g
1 Stk.
Schweinehackfleisch 480g
1 Stk.

Gemüse

Champignons, braun
100 g
200 g
100 g
200 g
Chinakohl
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Frühlingszwiebeln im Bund
1 Stk.
1 Stk.
Gemischte Möhren
250 g
500 g
Grüner Paprika
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Grünkohl
200 g
400 g
Kleine, rote Chilischote
1 Stk.
1 Stk.
Lauch
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Möhren
150 g
300 g
550 g
1100 g
Pastinaken
150 g
300 g
150 g
300 g
Rote Zwiebeln
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Shiitake-Pilze
100 g
200 g
100 g
200 g
Süßkartoffeln
400 g
1000 g
Zitrone
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Zucchini
2 Stk.
2 Stk.
2 Stk.
2 Stk.
Zwiebel
1 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
2 Stk.

Trocken

Buchweizen (ganze Körner)
125 g
250 g
125 g
250 g
Erdnussbutter (45 g)
1 Stk.
1 Stk.
Erdnüsse
15 g
30 g
15 g
30 g
Getrocknete Cranberries
15 g
30 g
15 g
30 g
Kokosraspel
30 g
60 g
Rote Linsen
80 g
160 g
Sesamkörner
15 g
30 g
Zuckermais im Glas
1 Stk.
1 Stk.

Kräuter

Koriander
10 g
20 g
20 g
40 g
Minze
10 g
20 g
10 g
20 g
Thymian
10 g
20 g
10 g
20 g

Fisch

Lachsfilet mit Haut 250g
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
BIO-Zutaten
LU-BIO-04
EU/nicht-EU Landwirtschaft

Gut Zuhause zu haben

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Balsamico-Essig
Cayennepfeffer
Gemüsebrühe
Honig
Muskatnuss, gerieben
Olivenöl
Paprikapulver, süß
Pfeffer
Salz
Sesamöl
Sojasauce
Zironenschale
Gemüsebrühe
650 ml
1250 ml
1150 ml
2250 ml
Honig
Knoblauchzehen
1
2
1
2
Kreuzkümmel, gemahlen
Olivenöl
Paprikapulver, süß
Pfeffer
Salz
Weißwein
50 ml
100 ml
50 ml
100 ml
Erdnussöl oder Olivenöl

Allergene

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  • Sesamsamen
  • Sellerie
  • Fisch
  • Sojabohnen
  • Erdnüsse
  • Schalenfrüchte
  • Fisch
  • Sesamsamen
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