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Die Sport Box

 

Durch Sport unterstützen wir nicht nur unsere Abwehrkräfte und reduzieren Stress, sondern förderen ganz nebenbei auch die Produktion von "Glückshormonen".

 

Um optimale Leistungen zu erzielen, benötigen sportlich aktive Menschen eine ausgewogene Ernährung, denn sie benötigen mehr Proteine, Vitamine und Mineralstoffe als weniger körperlich aktive Menschen.

 

Mit unserer Sportbox bieten wir Dir eine optimale Lebensmittelauswahl mit tollen sportlich leichten Rezepten, die Deinen Energiehaushalt in Schwung bringen und Dich mit allen Nährstoffen rund um bestens versorgen – ganz OHNE Nahrungsergänzungsmittel!

 

Die Sportbox bieten wir in einer klassischen Variante mit Fleisch und Fisch sowie in einer veganen Variante an.

Beide Boxen bieten Dir eine hervorrangende und ausgeglichene Auswahl an Proteinen, Kohlenhydraten und Ballaststoffen.

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Die Sport Box - klassich

Rezepte in der 3 Mahlzeiten Box

  • Kompletter Teller mit Buchweizen, Schafskäse, gegrilltem Gemüse und Spinat
    40 min
    586 kcal p.P.
  • Huhn mit Limette und Süßkartoffelpüree
    25 min
    694 kcal p.P.
  • Courgettes farcies à la viande hachée
    45 min
    139 kcal p.P.

Zusätzliche Rezepte in der 5 Mahlzeiten Box

  • Butternusscremesuppe mit Kokosmilch und Curry
    30 min
    659 kcal p.P.
  • Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Nüssen und Kiwi
    30 min
    470 kcal p.P.

The Sport Box - Vegan

Rezepte in der 3 Mahlzeiten Box

  • Zucchini-Nudeln mit Kichererbsen-Bolognese
    40 min
    321 kcal p.P.
  • Low Carb Kohlrabi-Lauch-Gratin
    45 min
    409 kcal p.P.
  • Gerösteter Rosenkohl mit Pekannüssen, Bulgur und veganem Yoghurt-Dip
    35 min
    582 kcal p.P.

Zusätzliche Rezepte in der 5 Mahlzeiten Box

  • Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Nüssen und Kiwi
    30 min
    470 kcal p.P.
  • Butternusscremesuppe mit Kokosmilch und Curry
    30 min
    659 kcal p.P.

Die Sport Box - klassich

Rezepte in der 3 Mahlzeiten Box

  • Curry de pois chiches au lait de coco
    30 min
  • Gebratenes Dorschsteak mit Fenchel und Karottenscheiben
    45 min
    751 kcal p.P.
  • Tagine mit Fleischbällchen und Kartoffeln
    60 min
    307 kcal p.P.

Zusätzliche Rezepte in der 5 Mahlzeiten Box

  • Gesunde und gastronomische Winter-Buddha-Bowl
    35 min
    1338 kcal p.P.
  • Sauté thaïlandais au tofu et à l'orange
    25 min
    885 kcal p.P.

The Sport Box - Vegan

Rezepte in der 3 Mahlzeiten Box

  • Gesunde und gastronomische Winter-Buddha-Bowl
    35 min
    1338 kcal p.P.
  • Curry de pois chiches au lait de coco
    30 min
  • Sauté thaïlandais au tofu et à l'orange
    25 min
    885 kcal p.P.

Zusätzliche Rezepte in der 5 Mahlzeiten Box

  • Portobello Burger mit Falafel und Möhrencreme
    40 min
    463 kcal p.P.
  • Sweet açaï bowl
    5 min

Zutaten

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Die Sport Box - klassich

Gemüse

Bananen
1 Stk.
Butternut-Kürbis
1 Stk.
1 Stk.
Eine Schale Baby-Spinat
1 Stk.
1 Stk.
Eine Schale Erdbeeren
1 Stk.
Kirschtomaten
100 g
100 g
Kiwi
2 Stk.
Limette
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Roter Paprika
1 Stk.
1 Stk.
Süßkartoffeln
300 g
600 g
300 g
600 g
Tomaten
200 g
400 g
200 g
400 g
Zucchini
3 Stk.
4 Stk.
3 Stk.
4 Stk.
Zwiebel
1 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
2 Stk.
Paprikapulver, süß
8
10
10
12

Trocken

A can of coconut milk
1 Stk.
1 Stk.
Buchweizen (ganze Körner)
200 g
200 g
Chia-Samen
30 g
Eine Tube Tomatenmark
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Getrocknete Soft-Feigen
50 g
Golden Curry Indien
10 g
10 g
Kakaopulver
25 g
Kokoscreme
1 Stk.
1 Stk.
Kreuzkümmel, ganz
5 g
10 g
5 g
10 g
Kräuter der Provence
5 g
5 g
Mandelblättchen
20 g
Sojadrink 250ml
2 Stk.
Vanille, gemahlen
2 g

Milchprodukte

Eine Schachtel Eier (2 Stk.)
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Feta
1 Stk.
1 Stk.
Schlagsahne
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.

Fleisch

Gemischtes Hackfleisch für 2 Personen
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Hähnchenbrust 240g
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.

Kräuter

Glatte Petersilie
10 g
20 g
10 g
20 g
Schnittlauch
5 g
10 g
5 g
10 g

The Sport Box - Vegan

Gemüse

Bananen
1 Stk.
Brokkoli
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Butternut-Kürbis
1 Stk.
1 Stk.
Eine Schale Erdbeeren
1 Stk.
Eine Tüte Möhren, gestiftet
2 Stk.
2 Stk.
Eine Tüte Rotkohl, gehackt
1 Stk.
1 Stk.
Granatapfel
1 Stk.
1 Stk.
Kiwi
2 Stk.
Kohlrabi
2 Stk.
3 Stk.
2 Stk.
3 Stk.
Landgurke
1 Stk.
1 Stk.
Lauch
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Möhren
400 g
800 g
400 g
800 g
Rosenkohl
400 g
400 g
Schalotten
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Tomaten
300 g
600 g
300 g
600 g
Zitrone
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Zucchini
2 Stk.
4 Stk.
2 Stk.
4 Stk.
Zwiebel
1 Stk.
1 Stk.

Trocken

A can of coconut milk
1 Stk.
1 Stk.
Bulgur
100 g
100 g
Cashewnüsse
20 g
40 g
20 g
40 g
Chia-Samen
30 g
Ein Glas Kichererbsen
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Getrocknete Soft-Feigen
50 g
Golden Curry Indien
10 g
10 g
Haselnüsse
15 g
30 g
15 g
30 g
Italienische Kräutermischung
4 g
8 g
4 g
8 g
Kakaopulver
25 g
Kokoscreme
1 Stk.
1 Stk.
Mandelblättchen
20 g
Pekannüsse
15 g
15 g
Sojadrink 250ml
2 Stk.
Vanille, gemahlen
2 g

Convenience, kalt

Seidentofu
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.

Milchfrei

Kokos-Joghurt
1 Stk.
1 Stk.

Kräuter

Koriander
10 g
10 g
Paprikapulver, süß
2
2

Die Sport Box - klassich

Trocken

A can of coconut milk
1 Stk.
1 Stk.
Basmatireis im Kochbeutel 125g
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Brauner Reis - Halbvollkorn
200 g
Bulgur
100 g
Cashewnüsse
50 g
Ein Glas Kichererbsen
1 Stk.
2 Stk.
2 Stk.
2 Stk.
Ein Glas Tahini-Paste
1 Stk.
Eine Dose Kokosmilch
1 Stk.
1 Stk.
Eine Dose gehackte Tomaten mit Basilikum
1 Stk.
1 Stk.
Eine Tube Thai Currypaste
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Kartoffelmehl
9 g
Kreuzkümmel, ganz
3 g
Mohn
15 g
15 g
Sesamkörner
10 g
Thai-Chili-Paste
1 Stk.

Gemüse

Brokkoli
1 Stk.
Fenchel
2 Stk.
2 Stk.
Ingwer
20 g
20 g
35 g
20 g
Kartoffeln
400 g
400 g
Kurkuma
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Möhren
2 g
102 g
Orangen
1 Stk.
Rote Zwiebeln
1 Stk.
1 Stk.
Roter Paprika
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Spinat
100 g
Süßkartoffeln
1 Stk.
Tomaten
150 g
300 g
150 g
300 g
Zitrone
2 Stk.
3 Stk.
Zucchini
1 Stk.
Zwiebel
1 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
Knoblauchzehen
2
1
6
1
Paprikapulver, süß
5
4
5
4

Kräuter

Glatte Petersilie
30 g
30 g
Koriander
20 g
40 g
40 g
40 g
Minze
10 g
10 g

Fisch

Dorschfilet 240g
1 Stk.
1 Stk.
Dorschfilet 480g

Milchprodukte

Butter 125g
1 Stk.
1 Stk.
Schlagsahne

Fleisch

Gemischtes Hackfleisch für 2 Personen
1 Stk.
1 Stk.

Convenience, kalt

Ein Paket grüne Oliven
1 Stk.
1 Stk.
Tofu
1 Stk.

The Sport Box - Vegan

Trocken

A can of coconut milk
1 Stk.
1 Stk.
Basmatireis im Kochbeutel 125g
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
Brauner Reis - Halbvollkorn
200 g
200 g
Bulgur
100 g
100 g
Cashewnüsse
50 g
50 g
Chia-Samen
10 g
20 g
Ein Glas Kichererbsen
2 Stk.
2 Stk.
2 Stk.
2 Stk.
Ein Glas Tahini-Paste
1 Stk.
1 Stk.
Eine Dose Kokosmilch
1 Stk.
1 Stk.
Eine Tube Thai Currypaste
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Falafel-Mix
1 Stk.
Kakaonibs
30 g
50 g
Kartoffelmehl
9 g
9 g
Kokoschips
30 g
50 g
Kreuzkümmel, ganz
3 g
3 g
Mandelmilch
1 Stk.
2 Stk.
Sesamkörner
10 g
10 g
Thai-Chili-Paste
1 Stk.
1 Stk.

Gemüse

Bananen
1 Stk.
2 Stk.
Brokkoli
1 Stk.
1 Stk.
Ein Schale Heidelbeeren
1 Stk.
1 Stk.
Gelbe Kiwi
1 Stk.
2 Stk.
Gemischte Beeren
1 Stk.
1 Stk.
Ingwer
25 g
20 g
25 g
20 g
Kopfsalat
1 Stk.
Kurkuma
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Möhren
100 g
250 g
Orangen
1 Stk.
1 Stk.
Portobello-Champignons
4 Stk.
Rote Zwiebeln
1 Stk.
Roter Paprika
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
1 Stk.
Spinat
100 g
100 g
Süßkartoffeln
1 Stk.
1 Stk.
Tomaten
150 g
300 g
150 g
300 g
Zitrone
1 Stk.
1 Stk.
Zucchini
1 Stk.
1 Stk.
Zwiebel
2 Stk.
1 Stk.
2 Stk.
1 Stk.
Knoblauchzehen
5
1
5
1
Paprikapulver, süß
2
4
2
4

Kräuter

Dill
10 g
Koriander
40 g
40 g
40 g
40 g

Convenience, kalt

Tofu
1 Stk.
1 Stk.

Milchprodukte

Joghurt
1 Stk.

Gefrorenes

Acaipüree, gefroren
1 Stk.
2 Stk.
BIO-Zutaten
LU-BIO-04
EU/nicht-EU Landwirtschaft

Gut Zuhause zu haben

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Die Sport Box - klassich

Balsamico-Essig
1
1
Butter
Cayennepfeffer
Gemüsebrühe
Kreuzkümmel, gemahlen
1 Prise
1 Prise
Olivenöl
Pfeffer
Salz
Einen Standmixer

The Sport Box - Vegan

Ahornsirup
1 TL
1 TL
Gemüsebrühe
Kokosöl
Muskatnuss, gerieben
Olivenöl
1
1
Paprikapulver, süß
Pfeffer
Salz
Einen Standmixer
Maisstärke

Die Sport Box - klassich

Olivenöl
Paprikapulver, süß
Pfeffer
Salz
Sojasauce
Weißweinessig
Zucker

The Sport Box - Vegan

Ahornsirup
Kochendes Wasser
Kochendes Wasser
Paprikapulver, süß
Pfeffer
Salz
Sojasauce
2 EL
Weißweinessig
Zucker

Allergene

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Die Sport Box - klassich

  • Milch
  • Sojabohnen
  • Schalenfrüchte

The Sport Box - Vegan

  • Schalenfrüchte
  • Sojabohnen
  • Gluten

Die Sport Box - klassich

  • Senf
  • Fisch
  • Milch
  • Gluten
  • Sesamsamen
  • Sojabohnen
  • Schalenfrüchte

The Sport Box - Vegan

  • Gluten
  • Sesamsamen
  • Senf
  • Sojabohnen
  • Schalenfrüchte
  • Milch
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